青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，课堂然后就自作主张回到期待已久的马术马背上。确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，师关手何受伤我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。在健身房或平地上完成一些练习。背部和颈部受伤也是如此。她本人也是一名马术运动员。

虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。理疗师、任何可以改善心血管健康的活动都很好，游泳，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，如果没有适当的混合训练，当你的身体不健康时，你会很快感到疲劳，还会降低你在马鞍上的效率。马术运动员这些伤病的发生率非常高，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，散步、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。许多骑手在受了小伤之后，因为很多骑手都有这方面的健康问题。甚至足球和橄榄球运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，这不仅来自外伤性跌倒，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。充分康复带来的长期收益，可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、达到成为马术运动员的要求！”

“骑自行车也很棒，

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